Retseptid Tervislik toitumine

Tervislik Avokaado-Šokolaadikreem

Avokaado-šokolaadikreem on juba aastaid minu lemmikumaid magustoite olnud. Ja seda on väga lihtne teha, ainult 4 koostisosa! Tervisliku magustaja saad oma maitse järgi ise valida! Pildi peal olev kreem on tehtud datlitega. Antud magustoit on madala glükeemilise koormusega, ehk see ei tõsta veresuhkrut liiga palju liiga kiiresti.

Veresuhkru stabiliseerimine on oluline nii kaalulangetamisel kui normaalkaalu säilitamiseks, aga ka üldise tervise toetamiseks (energiataseme tõstmiseks, hormoonide ja emotsioonide tasakaalustamiseks). Meie ajutegevus on tugevalt seotud veresuhkru tasakaaluga. (Toitumisteraapia Nr 25, lk 13)

Koostisosad:

  • 2 suurt väga küpset avokaadot!
  • 2-3 spl toorkakaod, (leiad SIIT)
  • Magustaja saad ise valida: 4 pehmet datlit / 1 küpse banaan / 1-2 spl ksülitooli / 1-2 spl kookosnektarit (leiad SIIT) või kookospalmisuhkrut
  • 2-4 spl taimset piima, nt mandlipiim, kookospiim või kaerapiim

Lõika avokaadod pooleks, eemalda kivid. Kraabi lusikaga viljaliha blenderisse või anumasse, kui saumikserit kasutad. Lisa ülejäänud koostisosad ja blenderda ühtlaseks massiks. Jagub 2-3-le inimesele! Kreemi saab ka säilitada paar päeva külmkapis kinnises anumas.

Serveeri marjadega, pähklite ja seemnetega.

Tervislikku maiustamist!

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga