Retseptid Tervislik toitumine

BANAANIJÄÄTIS // erinevad maitsed // 3 koostisosa // vegan

Banaanijäätis on tõeliselt hea, kreemine, magus ja külm magustoit, mis on ühtlasi ka palju tervislikum, kui tavaline jäätis TÄIS rafineeritut suhkrut, piimatooteid ja muid lisaaineid. Seda on imelihtne teha ning maitsetega saab meeletult palju mängida. Jäätise baas on alati sama: väga küpsed külmutatud banaanid ja natukene vedelikku (vesi, mandlipiim, kookoskoor vms). Mina tegin seekord vaarika-punase …

Continue Reading
Retseptid Tervislik toitumine

Röstitud Kikerherned

Mõnus krõmpsuv ja tervislik filmisnäkk, hea kaalulangetajale. Kikerherned on hea taimne valguallikas ning maitsepärmist ja maitseinetest saad palju kasulikke toitaineid. Lihtne valmistada!  Vaja läheb: 300-400 g üleöö leotatud Loodusväe mahe kikerherneid (või umbes 1-2 tetrapakendis või konserveeritud kikerherneid) 1,5 spl oliivõli või kookosõli 1-2 tl soola (Loodusväe mahe roosa Himaalaja sool) 2 spl kuhjaga maitsepärmi …

Continue Reading
Retseptid Tervislik toitumine

HUMMUS – lihtne, maitsev ja tervislik

Hummus on maitsev ja tervislik kikerhernepasta, mis on eriti populaarne Lähis-Idas ja Vahemere piirkonnas. Kikerhernepastaga on hea võimalus suurendada kaunviljade osakaalu oma dieedis, kuna see on suurepärane valgu (teraviljadega kombineerituna moodustab täiusliku proteiini) – ja  toitainete allikas ning tasub ka mainida, et see on väga odav toiduainegrupp! Mina teen hummust umbes 2-5x kuus ja seda …

Continue Reading