Retseptid Tervislik toitumine

HUMMUS – lihtne, maitsev ja tervislik

Hummus on maitsev ja tervislik kikerhernepasta, mis on eriti populaarne Lähis-Idas ja Vahemere piirkonnas. Kikerhernepastaga on hea võimalus suurendada kaunviljade osakaalu oma dieedis, kuna see on suurepärane valgu (teraviljadega kombineerituna moodustab täiusliku proteiini) – ja  toitainete allikas ning tasub ka mainida, et see on väga odav toiduainegrupp! Mina teen hummust umbes 2-5x kuus ja seda …

Continue Reading
Retseptid Tervislik toitumine

Tervislik Avokaado-Šokolaadikreem

Avokaado-šokolaadikreem on juba aastaid minu lemmikumaid magustoite olnud. Ja seda on väga lihtne teha, ainult 4 koostisosa! Tervisliku magustaja saad oma maitse järgi ise valida! Pildi peal olev kreem on tehtud datlitega. Antud magustoit on madala glükeemilise koormusega, ehk see ei tõsta veresuhkrut liiga palju liiga kiiresti. Veresuhkru stabiliseerimine on oluline nii kaalulangetamisel kui normaalkaalu säilitamiseks, …

Continue Reading